About
1RM FITNESS

원알엠피트니스는 36년 경력,

현 WNC 경기심판이자 수십 명의 피트니스 선수를 배출한 박남준 관장이 수천 건의 실전 운동데이터를 바탕으로 직접 지도합니다.

 

단순히 무게를 드는 법이 아닌, 당신의 몸이 '운동 가능한 상태'가 되도록 만드는 것이 핵심입니다. 원알엠피트니스가 해결해 드립니다.

(관장 1:1 책임 지도)

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(1) 직장인

통증 / 체형 교정 운동은 단순히 무게를 드는 게 아니라, 우리의 몸이 '운동 가능한 상태'가 되어야 진짜 효과가 납니다. '종로 체형교정'이 필요한 분들을 위해, 근육 유착이나 긴장을 풀어주는 전문 회복시스템까지 갖추고 있습니다.

 

(2) 바디프로필 / 대회 준비

현직 심판의 눈으로 지도합니다.

'종로 바디프로필' 준비부터 실제 대회 준비까지, 선수를 배출한 노하우로 전 과정책임집니다.

 

(3) 1:1 맞춤 트레이닝

다이어트, 통증 관리 등 어떤 목적이든 단계별 루틴을 설계하고 지속적인 피드백 및 점검까지 전 과정을 관장이 직접 지도하고 책임집니다.

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(4) SENIOR CARE / 시니어 맞춤 케어

나이가 들수록 운동의 기준은
더 많이가 아니라, 더 바르게입니다.

원알엠 피트니스는 시니어 회원의 체력과 움직임을 세심하게 살펴 체형교정과

근력강화, 균형 및 움직임 훈련을 개인별로 지도합니다.

굽은 자세와 불균형을 바로잡고, 약해지기 쉬운 하체와 코어를 강화하며, 걷기·앉고 일어나기·계단 오르기와 같은 일상적인 움직임까지 고려한 운동을합니다.

무리한 운동보다 지속할 수 있는 운동, 빠른 변화보다 오래 건강하게 움직일 수 있는 몸을 목표로 합니다.

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체형교정 · 하체근력 · 코어강화 · 균형훈련 · 보행 및 움직임 · · 1:1 맞춤 지도